One morning, when Gregor Samsa woke from troubled dreams, he found himself transformed in his bed into a horrible vermin. He lay on his armour-like back.
OBJETIVOS
El principal objetivo de estas clases es ofrecer unos ejercicios específicos para el estado en el que se encuentran.
MATERIALES
PROCEDIMIENTO
Mimarse, quererse y preocuparse por una misma y nuestro bebé es básico para que el embarazo vaya por buen camino. Llevar una la buena alimentación y hacer ejercicio son dos claves para disfrutar esta bonita etapa. ¿Qué deporte hago? Te proponemos dos opciones que te van a encantar: yoga y Pilates.
Descargarás tensiones y te relajarás.
El embarazo es uno de los procesos más importantes para la vida de una mujer y por esa misma razón el cuidado personal es clave.
Te proponemos disfrutar de un embarazo saludable haciendo yoga y Pilates. Con ambos descargarás tensiones y te relajarás, dos pilares básicos en la vida de cualquier mujer hoy en día y mucho más de una embarazada.
La práctica regular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura, y estimular la circulación sanguínea de la mujer. Los movimientos del Método Pilates, con la asistencia de un profesional reúnen todas las cualidades y requisitos para que la mujer tenga un embarazo saludable.
Se recomienda empezar a practicar el Método cuando las molestias de los primeros meses de embarazo comiencen a desaparecer, normalmente a partir del segundo trimestre.
Durante el embarazo, la mujer experimenta cambios de orden psicológico y físico. En lo que se refiere a la parte física, muchas mujeres llegan a sentirse limitadas. El cambio en el cuerpo hace que pierdan elasticidad, y además mantener la postura es algo muy difícil de conseguir, según avanza el embarazo. Por esta razón, es muy importante seguir, desde los primeros meses del embarazo, una actividad física específica para el periodo de gestación.
La practica del Método Pilates está absolutamente contraindicada en algunas circunstancias como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, riesgo de parto prematuro, abortos habituales, sangrado, placenta previa, diabetes materna, enfermedad pulmonar.
En los casos de hipo o hipertiroidismo, anemias, fatiga extrema, contracciones uterinas o de obesidad excesiva, es recomendable la practica del Método.
s una técnica sencilla que potencia la salud y la capacidad de autorregulación del cuerpo. Se basa en el trabajo sobre el pie, por medio de presiones con los dedos y algunas otras maniobras, ya que en los pies se encuentran reflejadas todas las demás áreas y sistemas del organismo.
BENEFICIOS
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